前回、「やる気が上がる8つのスイッチ」を紹介させていただきました。
皆さん、やる気に満ちた生活を過ごせていますか？
中には、一時的にやる気は上がったが、続かない。。。
という人もいるのではないでしょうか？
そこで、
今回、紹介させていただくことは著書はこちら
1、目標に具体性を与える
2、目標達成への○○計画をつくる
3、目標までの〇〇を意識する
4、現実的〇〇主義者になる
5、「成長する」ことに集中する
6、「やり抜く力」を持つ
7、筋肉を鍛えるように〇〇力を鍛える
8、自分を○○○○ない
9、「○○○べきこと」より「〇〇べきこと」に集中する
私が、この9つの中で最も印象に残っているものは、
「if – then プランニング」です。
If X happens, then I will do Y.
=「①(if)もし、Xだったら、②(then)Yをする」
やる抜く人の9つの習慣
事前に「いつ」「何を」やるかを、
はっきりと決めておくと、それを実行できる確率が2倍から3倍も高くなるそうです。
例）仕事編
- ①もし13時になったら、②報告書を処理する。
- ①もし同僚との雑談が盛り上がったら、②雑談は5分と決めて、5分後には仕事に集中する。
- ①もし午前中に企画書を書き終えれなかったら、②午後最初の仕事は企画書を書き終えることにする
このシンプルな行動計画を毎日着実に実行しましょう！！
脳は、シンプルなものを記憶しやすい。
Xなら、Yをする
①になれば、②をする
事前にすべきことをはっきりさせておけば、
無意識に、また自然と、すべきことを実行できるはずです。
例）その他
- ①もし失敗したら、②原因を探し、改善策を考える。
- ①19時になったら、②ジムに行く
- ①スイーツが食べたくなったら、②水を飲む。
是非、皆さんも実践して、やり抜く力を少しずつ身に付けていきましょう！
下にこの本のリンクを貼っておきます。
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一緒に、やり抜く習慣を少しづつ手に入れていきましょう！！
日進月歩です！
P.S.
ちなみに、私が一番気に入っているのは
「7、筋肉を鍛えるように〇〇力を鍛える」です。
筋肉も1日でデカくなったりはしません。
1日でデカくなって欲しいですが、
なかなかデカくなってくれない私の筋肉たち。。。
そう考えると、ゆっくり「やり抜く習慣」を身に付けていこうと思っています。
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